De l'espace à l'expérience d'entraînement
Derrière chaque salle de sport qui cartonne, il y a un concept bien pensé. Car un espace d’entraînement ne se crée pas par hasard : c’est le résultat d’une planification minutieuse qui prend en compte à la fois les publics cibles, l’espace, la rentabilité et l’entraînement. C’est justement là que Perform Better accompagne les gérants de salles de sport.
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HYROX, un coup de pouce pour ton business
Peu de formats de fitness ont connu ces dernières années un essor comparable à celui d'HYROX. Ce format de compétition s'est transformé en une marque internationale qui enthousiasme des millions de personnes et a révolutionné les attentes en matière d'entraînement moderne. Lorsque les gens veulent s'entraîner spécifiquement pour HYROX, les salles de sport ont besoin d'espaces qui offrent exactement cette expérience.
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Pourquoi le modèle hybride est rentable
Avec un espace d'entraînement hybride, les salles de sport n'investissent pas seulement dans du nouveau matériel, mais aussi dans un concept d'espace qui allie efficacité économique et flexibilité maximale. Par rapport aux espaces de musculation ou de cardio classiques, l'investissement nécessaire par mètre carré est souvent moindre, tandis que l'espace offre nettement plus de possibilités d'utilisation : de l'entraînement libre au coaching personnel, en passant par les petits groupes, les événements ou encore HYROX.
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La performance, ça commence par un concept
Un espace hybride, c’est bien plus que la simple somme de ses appareils. Ce n’est que lorsque la logique d’entraînement, l’aménagement de l’espace et l’équipement s’harmonisent qu’on obtient un espace qui enthousiasme les adhérents et qui est rentable. Un bout de gazon synthétique, un vélo Assault Bike et quelques kettlebells… et voilà, l’espace hybride est prêt ? Ce n’est pas aussi simple que ça. Car un espace hybride moderne ne se définit pas par son équipement, mais par l’entraînement qui doit s’y dérouler. Ce n’est que lorsque les enchaînements de mouvements, le rythme de l’entraînement et l’équipement s’accordent judicieusement qu’on obtient un espace qui allie force, endurance et entraînement fonctionnel – et qui séduit aussi bien les débutants que les athlètes ambitieux.
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Des univers d'entraînement plutôt que des espaces dédiés aux appareils
Un équipement haut de gamme, c’est la base de tout espace d’entraînement hybride. Avec le bon concept, ça donne une expérience d’entraînement qui enthousiasme les gens et qui fait prospérer les salles de sport. On te propose tout ça d’un seul tenant. Dans une interview accordée à bodyLIFE Medien, Marco Schubert, PDG de Perform Better, parle des opportunités que représentent les concepts d’entraînement hybrides pour les gérants de salles de sport.
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Petite surface, grandes exigences
Une salle de sport d’hôtel doit répondre à de nombreuses attentes à la fois : elle doit être fonctionnelle, proposer différentes possibilités d’entraînement, s’intégrer au concept de l’hôtel sur le plan esthétique et offrir aux clients une expérience d’entraînement de qualité. En même temps, on ne dispose souvent que d’un espace limité. C’est justement pour ça qu’il est essentiel, lors de la conception, de réfléchir dès le départ à l’espace, à l’équipement et à l’utilisation de manière globale.
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Plus fort, pas seulement sans douleur
Un patient vient pour des maux de dos. Il est soigné, ça marche… et trois mois plus tard, il est de nouveau assis dans la salle d’attente. Tous les kinés connaissent ce schéma. Mais ce n’est plus une fatalité depuis longtemps : l’entraînement fonctionnel s’est imposé comme un élément incontournable de la rééducation moderne – et change la donne sur ce qu’un cabinet de kiné peut offrir. Daniel Fitschen, expert commercial, t'explique comment ça se passe dans la pratique, quel rôle joue un équipement adapté et comment Perform Better accompagne les thérapeutes dans cette démarche.
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La récupération, c'est la clé
Pendant longtemps, cette troisième étape a été considérée comme secondaire, comme une pause passive qui finit par arriver d’elle-même. Aujourd’hui, on sait que si on ne s’occupe pas activement de la récupération, on passe à côté d’une grande partie des bienfaits que la thérapie et l’entraînement pourraient apporter. Pour les kinés, les gérants de salles de sport et les coachs personnels, c’est une opportunité… et une responsabilité claire.
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Comment HYROX et l'entraînement hybride changent la donne
L’entraînement hybride ne change pas seulement le contenu des séances, mais aussi les exigences fondamentales pour tout le monde : les athlètes doivent s’entraîner différemment, les coachs doivent concevoir leurs programmes autrement et les salles de sport doivent fournir du matériel adapté et des espaces parfaitement équipés. Dans la conception classique du fitness, les capacités pouvaient être développées de manière largement séparée : musculation dans la salle des appareils, endurance sur le tapis de course, technique isolée dans la salle de cours. Ce modèle atteint ses limites avec l’entraînement hybride et la préparation à l’HYROX.
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S'entraîner pour la course
Avec HYROX, le fitness devient une compétition. Finies les approches d'entraînement isolées, place à une forme d'entraînement axée sur la performance, comparable et proche de la compétition. Le principe est simple – et c'est justement dans cette simplicité que réside sa force : huit courses de 1 km sont combinées à huit séances d'entraînement fonctionnel.
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La performance plutôt que l'entraînement
HYROX a révolutionné le fitness et en a fait une discipline de compétition. En tant que partenaire officiel et distributeur exclusif de CENTR HYROX dans 14 pays européens, Perform Better a été l’un des premiers à s’engager dans cette aventure. On accompagne ce mouvement non seulement avec du matériel, mais aussi avec des programmes d’entraînement complets.
Marco Schubert, PDG de Perform Better, explique pourquoi l’entraînement hybride est bien plus qu’une simple tendance, comment les salles de sport et les coachs doivent désormais changer leur façon de penser – et pourquoi il est convaincu que le fitness racing deviendra bientôt une discipline olympique.
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Réaménager la « Recovery Zone »
Entraînement fonctionnel, HYROX, Strength & Conditioning ou préparation physique : les concepts d’entraînement modernes deviennent de plus en plus intenses, exigeants et axés sur la performance. Mais c’est justement là que se pose souvent un obstacle majeur : la récupération.
Mais la véritable amélioration des performances ne se fait pas pendant l'entraînement. Les centres les plus performants créent désormais des univers d'expérience holistiques : entraînement + récupération + bien-être.
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GYM et conception numérique d'un studio moderne d'entraînement fonctionnel
La conception d’une salle de sport est essentielle pour son succès. Un design attrayant et une installation numérique efficace donnent une bonne première impression, renforcent l’image de marque et améliorent l’expérience d’entraînement. Un studio bien équipé doit proposer des espaces dédiés aux poids libres, à l’entraînement fonctionnel, au cardio, à la mobilité, au renforcement du tronc et aux cours collectifs. Les outils numériques comme la gestion des abonnements, la réservation en ligne, les cours virtuels et le Wi-Fi fidélisent les clients et optimisent l’expérience d’entraînement.
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Les différentes variantes du squat avec haltères et leurs effets
Dans cet article, tu vas tout apprendre sur les différentes variantes du squat avec haltères et leurs effets spécifiques sur ta musculature. Découvre quelles variantes te conviennent le mieux pour travailler de manière ciblée différents groupes musculaires et t'attaquer à tes forces et faiblesses individuelles. Continue à lire et optimise ton entraînement de squat !
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Réussir sa première course HYROX : tes conseils de préparation incontournables
HYROX allie endurance, force et agilité, et passionne les athlètes du monde entier. Dans cet article, tu trouveras tout ce qu’il faut savoir pour te préparer à ta première course HYROX – des bases de la compétition aux exercices spécifiques. Découvre comment te préparer au mieux pour battre ton record personnel. Continue à lire et découvre comment te préparer parfaitement à HYROX !
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Se muscler avec des bandes de résistance
Bonne lecture !
Course à pied et
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Supercompensation
Bonne lecture !
Entraînement d'endurance et musculation :
Bonne lecture !
La
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Un dos
sain et solide
: entraînement de musculation et de mobilité pour le dos
. Un dos solide et en bonne santé est essentiel pour mener une vie active et profiter d'une bonne qualité de vie. Pourtant, les maux de dos font partie des problèmes les plus courants chez les adultes ; la musculation et les exercices de mobilité sont donc des éléments très importants pour la santé du dos.Bonne lecture !
Se muscler avec des bandes de résistance
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Course à pied et
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Supercompensation
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Entraînement d'endurance et musculation :
Bonne lecture !
La
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Dépasser ses limites
Exploiter tout ton potentiel
La véritable force mentale ne se révèle que lorsque les choses deviennent vraiment intenses. Pour en savoir plus, clique sur notre dernier article de blog :)
Bonne lecture !
Entraînement mental en musculation
Exploite tout ton potentiel
Qu’est-ce qui compte vraiment dans la musculation ? Est-ce que la force musculaire seule suffit pour réussir, ou faut-il plus que ça ? Tu le découvriras dans notre dernier article de blog.
Bonne lecture !
Pourquoi tout le monde devrait faire de la musculation ?
« Use it or lose it ! »
Découvre dans notre dernier article de blog pourquoi la musculation est vraiment importante pour tout le monde et quels avantages t'apporte l'entraînement avec des poids.
Bonne lecture !
Quels sont les bienfaits des pauses actives au quotidien au boulot ?
Allez, fais une pause !
Comment faire une vraie pause, surtout au travail ? Et comment le yoga peut-il t'aider à te détendre, même en télétravail ?
Tu découvriras tout ça et bien plus encore dans notre dernier article de blog rédigé par un invité.
Bonne lecture.
Conférence « Perform Better » pour les coachs personnels 2021
Le coaching personnel s'impose de plus en plus comme une offre d'entraînement haut de gamme, de plus en plus prisée par les adeptes du fitness.
Découvre donc notre dernier article sur la PT CON à la demande.
Bonne lecture et bonne formation.
Allons-y dehors !
Cet article de blog parle de l'entraînement en plein air.
Quels sont ses avantages ? Pourquoi devrais-tu de temps en temps faire tes séances d’entraînement en plein air ?
On t'a aussi préparé quelques idées d'entraînement.
Bonne lecture !
Le télétravail et le fitness à la maison ne font plus qu'un
Frank Thömmes, directeur général de Perform Digital, décrit dans son article de blog les défis posés par la Covid-19 et explique comment le secteur du fitness peut et doit s'adapter !
Tu en apprendras aussi davantage sur le concept de Perform Digital. Bonne lecture !
Un incontournable pour tous les fans de HIIT
L'Inertia Wave a été spécialement conçue pour le HIIT (High Intensity Interval Training).
Elle se compose de deux tubes en latex naturel qui génèrent une résistance continue grâce au rebond pendant l'utilisation.
Découvre dans cet article de blog comment tirer le meilleur parti de l'Inertia Wave.
Comment fonctionnent les pistolets de massage ?
Comment ces appareils innovants fonctionnent-ils exactement ? À qui s'adressent-ils et quels sont les effets d'une séance ?
Tu trouveras les réponses à ces questions ainsi qu'une première recommandation de traitement de notre part dans cet article de blog.
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On t'explique ici, étape par étape, comment fonctionne cette collaboration et comment toi et tes clients pouvez en profiter.
Nouvelle année, nouveau moi ?
Tu as pris des résolutions pour la nouvelle année ? Super ! Ça montre que tu as réfléchi à la question, que tu veux atteindre de nouveaux objectifs et améliorer ton mode de vie.
Découvre dans notre article de blog des conseils et astuces pour mettre en pratique tes résolutions et les transformer en habitudes.
Hypervolt Bluetooth, PLUS et GO – Différences et points communs
Ça fait un moment que tu envisages d’intégrer l’Hypervolt à ta routine d’entraînement, mais tu ne sais pas quel modèle correspond le mieux à tes besoins et à tes attentes ?
Cet article de blog va t'aider à trouver la réponse !
« L'histoire du dos en hiver » de Vero Vegas
Beaucoup de gens souffrent de maux de dos, surtout au niveau du bas du dos. La saison froide et sombre aggrave souvent ces douleurs.
Pour savoir comment tu peux lutter contre ce problème et comment la ceinture de massage Venom d’Hyperice peut t’aider, lis cet article de blog.
Soulager les tensions
Que ce soit à cause du stress, d'un surmenage ou d'une posture déséquilibrée, les tensions ont de nombreuses causes, mais elles ont toutes la même conséquence grave : elles font mal. Découvre ici ce que tu peux faire pour soulager tes tensions et, dans l'idéal, les éviter à l'avenir.
As-tu exploité au mieux l'espace de ta salle de sport ?
Tu as réussi : tu as réalisé ton rêve d’avoir ta propre salle de sport et tu l’as aménagée exactement comme tu le souhaitais. Tu contemples avec satisfaction ta salle de sport de rêve, mais tu découvres alors quelque chose qui vient rapidement gâcher ta satisfaction : de l’espace inutilisé ! Pour t’éviter ça, on t’a préparé quelques conseils pour t’aider à exploiter au mieux chaque mètre carré de ta salle.
Où est-ce que je vais entraîner mes clients de coaching personnel ?
Tu as ton diplôme de coach en poche et tu as hâte de commencer à entraîner tes clients. Mais maintenant, tu te poses la question : où est-ce que je vais entraîner mes clients en coaching personnel ? On te donne la réponse à cette question et d'autres conseils dans cet article.
Pourquoi tu devrais faire du Mobility Training avec tes clients
La plupart des clients viennent voir un coach personnel dans le but d’améliorer leurs performances ou d’atteindre des objectifs esthétiques, et ils sont très motivés pour y parvenir le plus vite possible grâce à un entraînement intensif. Mais très peu d’entre eux comprennent qu’ils doivent d’abord réapprendre à bien exécuter les mouvements et travailler leur souplesse. Découvre dans cet article pourquoi tu devrais quand même faire des exercices de mobilité avec tes clients.
5 conseils pour faire passer ton activité de coaching personnel au niveau supérieur
Dans cette vidéo, Stefan Liebezeit t'explique comment faire passer ton activité de coaching sportif à un niveau supérieur. Stefan Liebezeit est lui-même coach personnel, mais pas seulement : il est aussi cofondateur du Munich Personal Training Lounge, où il accompagne ses clients lors de séances individuelles avec son équipe composée de 13 coachs. Dans cet article de blog, tu retrouveras les 5 conseils qu’il donne dans la vidéo, rédigés ici par écrit.
Rester actif au quotidien malgré le télétravail
3 conseils pour rester actif chez toi Le coronavirus a poussé de nombreux employés à quitter leur bureau pour travailler depuis chez eux. Le télétravail est certes un mode de travail bien établi dans le monde du travail moderne. Mais travailler tous les jours depuis chez soi pendant plusieurs semaines peut être un vrai défi, non seulement sur le plan mental, mais aussi sur le plan physique.