Que ce soit pour les étirements, la musculation ou la prévention, les minibands sont des accessoires polyvalents et pratiques, parfaits pour un entraînement efficace et intense de tout le corps. Ces bandes élastiques en caoutchouc offrent une multitude de variantes d'entraînement, même dans les espaces les plus restreints, et sont idéales pour activer et travailler de manière ciblée les principales chaînes musculaires comme les cuisses et la ceinture scapulaire, ainsi que l'ensemble des muscles du tronc et de la stabilisation. Les minibands s’intègrent parfaitement dans des échauffements dynamiques ou pendant les phases de récupération après une blessure. Grâce à leurs différentes couleurs, tu peux facilement les distinguer les uns des autres. Grâce à leur « format mini », tu peux les ranger sans problème dans ton sac à main ou ton sac de sport et donc les emporter avec toi en voyage. Les exercices classiques avec ces bandes comprennent par exemple les pas latéraux, les squats, les exercices de stabilisation des épaules, etc. Détails du produit Tu trouveras ci-dessous des informations sur nos bandes de fitness stylées, disponibles en différentes résistances. Si tu as des questions, n’hésite pas à contacter notre service client. Longueur : environ 20 cm Matériau : latex Niveaux de résistance disponibles : jaune (léger), vert (moyen), bleu (fort), noir (très fort) Quelle résistance me convient le mieux ? En règle générale, si tu veux obtenir des résultats d’entraînement optimaux, tu devrais combiner différentes résistances pendant ta séance. D’une part, ton niveau d’entraînement personnel joue un rôle, et d’autre part, tout dépend des muscles que tu souhaites solliciter. Si tu es débutant, les mini-bandes jaunes et vertes te permettent de te lancer dans l’entraînement de manière optimale. Plus le muscle que tu souhaites entraîner est puissant, plus la résistance de ton mini-élastique doit être forte. Où puis-je utiliser ma mini-bande ? Ces petites bandes ont tout pour plaire et tu peux les utiliser à tout moment et presque partout : pour des exercices d'étirement et de mobilité pour prévenir les blessures pour un échauffement dynamique pour des exercices de résistance progressive en tant que coach personnel dans tous les domaines pour les entraînements individuels ou en binôme Dans le sport scolaire et l'entraînement en équipe au sein de clubs (par ex. entraînement athlétique) pour les exercices de stabilisation et de maintien pour des exercices de renforcement en rééducation sportive dans l'entraînement de force et au poids du corps Pour les exercices unilatéraux à emporter facilement à la salle de sport ou à utiliser chez toi les utiliser Entraînement fonctionnel avec les mini-bandes Tu es déjà un sportif confirmé ou un coach personnel ? Le squat classique ou la fente avec des bandes de résistance ne te suffisent pas ? Alors laisse nos experts te montrer, lors du séminaire « Certified Functional Trainer », des exercices exigeants pour tout le corps et des combinaisons avec d’autres outils d’entraînement. En tant que kinésithérapeute, tu peux également apprendre de précieux exercices de rééducation avec les mini-bandes dans notre formation « Functional Myofascial Trainer Medical ».

Toujours moins cher ! La version XL des minibands standard mesure 30 cm de long et est particulièrement adaptée aux exercices où la bande s'enroule autour des cuisses, ainsi qu'aux sportifs de grande taille. Les Minibands sont des accessoires polyvalents et pratiques pour un entraînement efficace et intense de tout le corps ; ce sont des outils parfaits pour les étirements, la musculation et la prévention des blessures. Ces bandes élastiques offrent une multitude de variantes d’entraînement, même dans les espaces les plus restreints, et sont idéales pour activer et travailler de manière ciblée les principales chaînes musculaires comme les cuisses et la ceinture scapulaire, ainsi que l’ensemble des muscles du tronc et de la stabilisation. En plus, elles sont parfaites pour les échauffements dynamiques ou pendant les phases de récupération après des blessures au genou ou à l’épaule. Les 4 résistances différentes disponibles offrent un niveau de difficulté adapté à chaque niveau de forme physique et peuvent être utilisées seules ou combinées dans des exercices, par exemple pour les pas latéraux, les squats, les exercices de stabilisation des épaules, etc. Détails du produit Matériau contenant du latex facile à nettoyer disponible en 4 niveaux de résistance différents Niveaux de résistance disponibles jaune - léger vert - moyen bleu - fort noir - très fort

Le rouleau Elite Foam Roller est un outil idéal pour soulager efficacement les douleurs musculaires, les tensions et les points gâchettes. Grâce à un auto-massage ciblé, les tissus musculaires durcis ou tendus sont assouplis, les fascias collés sont relâchés, ce qui permet de retrouver un bien-être général. En plus, il est parfait pour préparer les muscles à un entraînement intense, ainsi que pour accélérer et favoriser la récupération après la séance. Le rouleau en mousse Elite contribue ainsi grandement à la prévention des blessures sportives. Pour répondre aux besoins de chacun, il est disponible en différentes formes et longueurs. Les modèles ronds sont parfaits en cas de maux de dos et de problèmes liés à des déséquilibres musculaires. Elles procurent un soulagement rapide et, grâce à leur effet de massage apaisant, sont parfaites pour réduire le stress et se détendre. Leur fabrication robuste ainsi que leur structure unique garantissent un roulement agréable et une utilisation facile. La version semi-circulaire est un outil efficace pour favoriser l'équilibre et la stabilisation et peut être utilisée de manière optimale en kinésithérapie. Le rouleau en mousse Elite Medium convient surtout aux débutants et aux personnes sensibles à la douleur. C'est quoi, les fascias ? Tout notre corps est parcouru par ce qu’on appelle des fascias. Il s’agit d’un tissu conjonctif élastique qui entoure toutes les parties (fibres musculaires, faisceaux musculaires, groupes musculaires,  organes, tendons et os) . En général, les fascias ont pour rôle de assurer la stabilité et la forme des zones qu’ils entourent. Ils empêchent ainsi le frottement des muscles les uns contre les autres et aident en même temps à transmettre les forces d’un muscle à l’autre. Les fascias collés sont considérés comme l’une des principales causes des maux de dos. Lorsqu’ils ne sont pas suffisamment sollicités, ils s’emmêlent et deviennent cassants. Il en résulte des douleurs et un risque accru de blessure. Quels sont les bienfaits de l’entraînement des fascias avec l’Elite Foam Roller ? Le rouleau Elite Foam Roller est un outil de travail des fascias idéal pour traiter efficacement  les douleurs musculaires, les tensions et les points gâchettes. Grâce à un auto-massage ciblé, tu peux obtenir de nombreux effets positifs : Stimulation de l'hydratation (Le fascia est en grande partie composé d'eau. Grâce à notre rouleau en mousse Elite, tu peux relancer l'hydratation du fascia)Accélération de la récupération (Les déchets métaboliques dissous dans le liquide sont expulsés des tissus grâce à l’auto-massage avec le rouleau. Du liquide frais afflue et les tissus peuvent récupérer plus vite) Amélioration de la mobilité (En utilisant régulièrement le rouleau en mousse, tu peux dénouer les raideurs et les adhérences dans tout le réseau fascial. Ils retrouvent peu à peu leur élasticité et tu remarques vite que ta mobilité s’améliore considérablement) Soulagement de la douleurPrévention des blessures (L'utilisation du rouleau en mousse te rend plus souple, et cette souplesse aide à prévenir les blessures)Amélioration de la circulation sanguine (En faisant rouler le rouleau le long des différentes parties de ton corps, tu améliores ta circulation sanguine. Le sang, riche en oxygène, peut désormais mieux circuler et mieux alimenter tes muscles et tes organes)Détente Détails du produit : Tu trouveras ici toutes les informations utiles sur le produit. Si tu as d’autres questions, le service client de Perform Better se fera bien sûr un plaisir de t’aider. Matériau : polypropylène Diamètre : 15 cm Couleur : noir disponible en différentes versions/longueurs Comment utiliser correctement le rouleau en mousse Elite ? Pour que tu puisses pratiquer ton entraînement myofascial de manière professionnelle et surtout correcte, ça vaut le coup d’acquérir au moins des connaissances de base sur la physiologie d’un fascia et sur les voies myofasciales avec leurs particularités. Même en tant que coach personnel, il est aujourd’hui indispensable d’avoir des connaissances solides sur le thème de l’entraînement myofascial. Dans notre séminaire d’une journée sur le Functional Myofascial Trainer Basic, tu apprendras comment intégrer l’entraînement avec le rouleau thérapeutique à ton entraînement ou à ton quotidien.

Haut du corps, bras, ventre, jambes, fessiers : avec les Superbands de Perform Better, ton entraînement n'a plus de limites. Ils conviennent aussi bien aux sollicitations intenses du sport de compétition qu'aux exercices d'étirement efficaces en kinésithérapie. Les différents niveaux de résistance t'offrent de nombreuses possibilités de combinaisons et te permettent d'augmenter progressivement l'intensité de ton entraînement. Selon tes envies, tu peux t'entraîner librement avec les Superbands ou les fixer à un point d'ancrage fixe pour varier les niveaux d'entraînement (stimulations).  Pourquoi s'entraîner avec des Superbands ? Le principe de base de l’entraînement avec les Superbands est simple : les bandes sont en caoutchouc et plus tu les étires, plus la résistance augmente. Les bandes reviennent simultanément vers leur point de départ. À chaque exercice, tes muscles doivent ainsi lutter à la fois de manière concentrique et excentrique contre la résistance générée. L'entraînement avec les Superbands augmente ainsi la puissance de mouvement tout en stimulant pleinement les muscles. Les avantages de l’entraînement avec les Superbands  Une variété d’exercices quasi illimitée Accessoire d'entraînement idéal pour un entraînement dynamique de tout le corps Augmentation exponentielle de la résistance Sollicitation excentrique accrue Convient à tous les niveaux d'entraînement Utilisation dans le domaine de la prévention Utilisation en rééducation après une blessure (par ex. entraînement proprioceptif) Peut servir d'accessoire complémentaire, par exemple pour les tractions ou les pompes Idéal pour les exercices d'étirement Convient aux exercices individuels et en binôme  Bon rapport qualité-prix Entraînement peu encombrant (en intérieur et en extérieur) Peut être combiné avec d'autres équipements (par exemple, pour générer une charge plus importante et un effet de levier supplémentaire en haltérophilie) Quelle résistance faut-il choisir pour quel exercice ? Le niveau de résistance à choisir pour la Superband dépend d’une part de ta condition physique et d’autre part des muscles que tu souhaites entraîner. Les modèles les plus fins sont particulièrement adaptés à des entraînements efficaces et variés en sprint, en musculation et en athlétisme. Ils permettent de réaliser des exercices intenses comme les fentes, les exercices de course, les shuffles, les développés épaules, les squats, l'entraînement en résistance adaptative, et bien plus encore. Orange - 6 kg, 0,6 cm  Noir - 11 kg, 1,25 cm Jaune - 15 kg, 2 cm Noir - 22 kg, 2,5 cm Violet - 25 kg, 2,8 cm Vert - 32,5 kg, 3,8 cm Les modèles plus résistants sont particulièrement adaptés pour t'aider à faire des tractions et des dips. Grâce à la charge réduite, même les débutants peuvent faire ces exercices sans problème. Les Superbands permettent aussi d'augmenter la charge et de créer un effet de levier supplémentaire lors de l'haltérophilie. Noir - 32,5 kg, 4,5 cm Bleu - 38 kg, 5 cm Noir - 45 kg, 6,5 cm Gris - 95 kg, 8 cm Noir - 120 kg, 10 cm Détails du produit Tu trouveras ici un petit aperçu des caractéristiques « techniques » des Superbandes. Si tu as encore des questions, n'hésite pas à contacter notre service client à tout moment. Épaisseur du matériau : 5 mm Longueur : 1,0 m Matériau : latex Différents modèles identifiés par un code couleur Exercices avec les Superbands Pour que tu saches tout ce qu'on peut faire avec les Superbands, on t'a préparé ici quelques exercices classiques.  Pompes Commence par te mettre en position de pompes sur les avant-bras et place le Superband sur le haut de ton dos Enroule les deux extrémités de la bande autour de tes pouces  Place maintenant tes mains au sol dans la position de départ des pompes Contracte bien tes fessiers et tes abdominaux, puis pousse vers le haut jusqu’à ce que tes bras soient tendus  Squats combinés à des développés cou Place tes deux pieds sur le Superband, légèrement plus écartés que la largeur des épaules  saisis l'autre extrémité de la bande avec tes deux mains fléchis les genoux, bascule tes fesses vers l'arrière et vers le bas, puis tends tes bras vers le haut avec la Superband Marche latérale  Tends ton Superband au-dessus de la cheville (ou au-dessus du genou) Écarte tes pieds un peu plus que la largeur des épaules pour créer de la tension Déplace maintenant ton poids vers la gauche et fais un grand pas vers la droite Répète ce mouvement (10 pas vers la gauche – 10 pas vers la droite) Veille à ce que ton Superband reste toujours tendu Aviron Mets-toi en appui sur les mains et appuie fermement le Superband contre le sol avec ta main gauche (ou tiens-le bien) Saisis l'extrémité supérieure de la bande avec ta main droite  Contracte fortement tes fessiers et tes abdominaux  Amène ensuite ton coude droit près de ton torse tout en tirant ton omoplate droite vers l'arrière et vers le bas  Répète l'exercice de l'autre côté 

La corde à sauter idéale pour un entraînement optimal Grâce à son poids très léger, cette corde te permet d’atteindre rapidement et facilement une vitesse élevée. Sa finition haut de gamme avec gaine en nylon garantit un contact silencieux avec le sol. Les poignées en plastique robustes aux extrémités de la corde assurent un confort de prise maximal. La longueur totale de la corde peut être raccourcie selon tes besoins. Également disponible dans une version plus résistante : Ultra Speed, avec un câble en acier inoxydable gainé et des poignées texturées pour une meilleure prise en main.

Les tapis de fitness First Place sont fabriqués dans une mousse spéciale qui leur confère un toucher agréablement moelleux et un confort optimal. Les deux œillets intégrés aux coins des tapis permettent de les ranger de manière pratique et peu encombrante sur des supports muraux.

Infos sur le produit : Balle de lacrosse StandardLa balle de lacrosse est l'un des outils de massage des fascias les plus populaires pour l'automassage et le traitement des points trigger Fabriquée en caoutchouc dur et résistant, elle permet de travailler avec précision des zones ciblées et de contrôler individuellement la pression exercée grâce à ton propre poids. Sa taille pratique et compacte en fait le compagnon idéal partout et à tout moment. Disponible en versions Standard (jaune, bleu) et Pro (noir) avec un degré de dureté plus élevé. Détails du produit Dimensions : Ø 6,3 cm Matériau : caoutchouc dur moulé facile à nettoyer

Roue d'exercice pour un entraînement intensif des abdominaux La roue d'exercice est une roue stable qui permet des mouvements fluides sans glisser. Cet appareil d'entraînement abdominal est compact, léger et facile à ranger. Le profil des poignées rend son utilisation encore plus confortable. Détails du produit :Dimensions : 25 x 25 x 25 cm (L/l/H)

Assault Air Bike - L'incontournable pour les entraînements par intervalles intensesL'Assault Air Bike est doté d'une technologie unique qui régule la résistance au pédalage uniquement grâce à la résistance de l'air, ce qui permet un réglage progressif et illimité de l'intensité du pédalage. Plus tu pédales fort, plus la résistance augmente.Grâce au système Dual-Action, qui combine simultanément des mouvements de pédalage, de traction et de poussée, ce vélo d'appartement garantit un entraînement très intense avec des mouvements naturels. Les poignées rembourrées et les pédales renforcées assurent une utilisation confortable et sûre. La selle hybride de forme anatomique se règle rapidement et facilement sur quatre niveaux de hauteur différents. Un écran LCD haute résolution est intégré pour mesurer divers paramètres pendant l’entraînement. Il propose de nombreuses fonctions (par ex. distance, watts, temps, calories, fréquence cardiaque). Les différents programmes d’entraînement préréglés permettent de personnaliser ta séance. Détails du produit :Avec porte-boissonPoignée supplémentaire sur le repose-pieds arrière pour une manipulation plus facileDimensions : 130 x 61 x 124 cm (L/l/H) Matériaux : acier robuste, peinture en poudre, axes articulés solides Diamètre de l'éolienne : 69 cm Poids à vide : 45 kg Charge maximale : 155 kg Système d'entraînement par chaîne de haute qualité 22 roulements à billes robustes et étanches à chaque point de rotationPlus la cadence est élevée, plus la résistance est forte. En poussant et tirant alternativement sur les poignées tout en pédalant, tu sollicites les muscles de tout ton corps.Cette sollicitation intense et la fatigue générale qui en résulte font de l'Assault Air Bike un allié incontournable pour les entraînements par intervalles intensifs.  Mode d'emploi > 

Le rameur PB Extreme : ton rameur pour des séances de cardio intenses L'appareil de cardio parfait pour différents lieux d'utilisation Le nouveau rameur PB Extreme est le choix idéal pour les salles de sport, les hôtels ou l'entraînement à la maison. Grâce à ses nombreuses possibilités d'utilisation, c'est un véritable modèle haut de gamme pour tous ceux qui souhaitent faire des séances de cardio intenses.Un entraînement efficace pour tout le corps L'aviron fait partie des types d'entraînement les plus efficaces dans le domaine du fitness. L'aviron sollicite plus de 75 % des groupes musculaires, ce qui permet un entraînement intense de tout le corps. De plus, il stimule le système cardiovasculaire. Que ce soit comme échauffement ou récupération après une séance d'entraînement, ou comme séance de musculation ou de cardio à part entière, l'aviron offre de nombreuses possibilités.Profite des avantages du rameur pour ton entraînement Avec le rameur PB Extreme, tu peux profiter des avantages de l’aviron en salle. L’entraînement sur cet appareil permet un entraînement efficace d’endurance musculaire et renforce tout le corps. Que tu souhaites améliorer ton endurance, développer ta masse musculaire ou brûler des graisses, ce rameur est le choix idéal.Achète le rameur PB Extreme et lance-toi dans un entraînement efficace . Si tu cherches un rameur de haute qualité, opte pour le PB Extreme. Avec ses nombreuses possibilités d’utilisation, ses caractéristiques techniques précises et son design peu encombrant, il t’offre tout ce dont tu as besoin pour des séances de cardio intenses. Commence dès aujourd’hui et profite des bienfaits de l’entraînement au rameur ! » Caractéristiques du produit :Dimensions : 239 x 64 x 110 cm (L/l/H)Poids : environ 48 kgHauteur du siège : 35,5 cmRéglage de la résistance à l'air sur 9 niveauxSiège ergonomiqueÉcran affichant le temps, la distance, les watts et les caloriesCompatible avec les ceintures de fréquence cardiaque ANT+ Dimensions du rameur (monté) Hauteur : 238 cm Largeur : 62 cm Profondeur : 110 cm Mode d'emploi

PB Extreme Ski Trainer : ton appareil d'entraînement au ski de fond et au ski pour la maison. Développe ta musculature spécifique au ski et entraîne-toi confortablement chez toi grâce au PB Extreme Ski Trainer. Cet appareil d'entraînement innovant t'aide à renforcer de manière ciblée les muscles du haut du corps, des abdominaux, du dos et des jambes. Que tu sois un pro du ski de fond, un skieur de fond amateur ou simplement à la recherche d’un moyen efficace de travailler ton endurance et ta force-endurance, le PB Extreme Ski Trainer t’aidera à atteindre tes objectifs. Très doux pour les articulations et forte dépense calorique Le PB Extreme Ski Trainer t’offre un entraînement extrêmement doux pour les articulations, tout en permettant une forte dépense calorique. Grâce aux mouvements naturels du ski, tes articulations sont ménagées tout en te permettant de t'entraîner intensément. Cet appareil est idéal pour améliorer ton endurance et brûler les calories en excès. Polyvalent et facile à utiliser : le PB Extreme Ski Trainer convient à tout le monde, quel que soit ton niveau d'entraînement. Grâce à ses poignées ergonomiques, tu peux utiliser l’appareil confortablement et en toute sécurité. Son design noir confère au Ski Trainer un look moderne et élégant qui s’intègre dans n’importe quel intérieur. Détails du produit : Écran d’affichage : l’écran clair t’affiche des informations telles que le temps, le nombre de mouvements, la distance, le pouls, les calories, les watts et les profils de programme. Tu gardes ainsi un œil sur tes performances pendant ton entraînement.Poignées ergonomiques : les poignées ergonomiques garantissent une prise en main sûre et confortable pendant l’entraînement. Tu peux te concentrer pleinement sur tes exercices sans avoir à te soucier de poignées glissantes. Couleur noire : le PB Extreme Ski Trainer séduit par son design noir élégant, à la fois moderne et intemporel. Il s’intègre parfaitement à n’importe quel environnement et s’harmonise naturellement avec ton intérieur.Commence dès maintenant ton entraînement de ski efficace à la maison ! Avec le PB Extreme Ski Trainer, tu as la possibilité de t'entraîner au ski en tout confort chez toi. Améliore ton endurance, renforce ta musculature et augmente tes performances grâce à cet appareil d'entraînement polyvalent. Que tu sois un skieur expérimenté ou que tu débutes tout juste, le PB Extreme Ski Trainer est l'appareil idéal pour atteindre tes objectifs. Commence dès aujourd’hui ton entraînement cardio personnalisé chez toi et découvre les avantages du PB Extreme Ski Trainer ! Dimensions du simulateur de ski (sans fixation au sol) Largeur en haut : 70 cm Largeur en bas : 45 cm Hauteur : 214 cm Profondeur : 38 cm Vers le manuel d’utilisation

Innovant, dynamique, mobile : le concept d'entraînement Valslide ® t'aide à obtenir un corps parfaitement sculpté. Tu es très pris par ton boulot et tu cherches un appareil d'entraînement et un programme qui puissent t'accompagner partout ? Tu veux éviter d'aller à la salle de sport et tu préfères t'entraîner chez toi sans appareils encombrants ? Alors, l'entraînement avec le Valslide ® est le choix idéal pour toi. Valerie Waters, la coach des stars d’Hollywood, a spécialement conçu cet appareil d’entraînement innovant pour une utilisation nomade. Les deux petits tapis, de la taille d’un pied, glissent sur le sol pendant l’entraînement et intensifient ainsi la sollicitation des différents groupes musculaires (surtout les abdos, les jambes et les fessiers). Les exercices avec les tapis Valslide sont extrêmement variés. Tu peux les utiliser pour une séance de renforcement pure ou les intégrer à un entraînement cardio existant. Grâce à ce concept de glisse spécial, plusieurs groupes musculaires sont toujours sollicités en même temps, ce qui augmente l’efficacité des exercices tout en améliorant l’équilibre et la stabilité du tronc. Un livret présentant une sélection d’exercices Valslide est fourni avec la livraison. Détails du produit Matériau : tapis de sol en mousse avec revêtement en plastique Antidérapant Facile à nettoyerIdéal pour les voyages                                                                                                                                                                                 

Le PB Blackroll est le modèle standard de toute la gamme PB Blackroll. Il présente un degré de dureté moyen et s'utilise de multiples façons. Que ce soit à la maison ou en salle, pour tes séances de yoga et de Pilates ou en complément d'une thérapie. Le PB Blackroll permet de soulager sensiblement les tensions musculaires, les points gâchettes et les adhérences du tissu fascial, tout en stimulant efficacement la circulation sanguine. En tant qu’outil d’aide à l’équilibre et à la stabilisation du tronc, il s’intègre parfaitement à l’entraînement et au quotidien. Tu peux l’utiliser aussi bien au sol, sur une table ou contre un mur, et grâce à son poids plume, c’est le compagnon idéal pour tes déplacements. Détails du produit Matériau 100 % recyclable Inodore, résistant à l'abrasion et à l'eau Facile à nettoyer Disponible en 2 couleurs et longueursDiamètre : 15 cm