Que ce soit pour les étirements, la musculation ou la prévention, les minibands sont des accessoires polyvalents et pratiques, parfaits pour un entraînement efficace et intense de tout le corps. Ces bandes élastiques en caoutchouc offrent une multitude de variantes d'entraînement, même dans les espaces les plus restreints, et sont idéales pour activer et travailler de manière ciblée les principales chaînes musculaires comme les cuisses et la ceinture scapulaire, ainsi que l'ensemble des muscles du tronc et de la stabilisation. Les minibands s’intègrent parfaitement dans des échauffements dynamiques ou pendant les phases de récupération après une blessure. Grâce à leurs différentes couleurs, tu peux facilement les distinguer les uns des autres. Grâce à leur « format mini », tu peux les ranger sans problème dans ton sac à main ou ton sac de sport et donc les emporter avec toi en voyage. Les exercices classiques avec ces bandes comprennent par exemple les pas latéraux, les squats, les exercices de stabilisation des épaules, etc. Détails du produit Tu trouveras ci-dessous des informations sur nos bandes de fitness stylées, disponibles en différentes résistances. Si tu as des questions, n’hésite pas à contacter notre service client. Longueur : environ 20 cm Matériau : latex Niveaux de résistance disponibles : jaune (léger), vert (moyen), bleu (fort), noir (très fort) Quelle résistance me convient le mieux ? En règle générale, si tu veux obtenir des résultats d’entraînement optimaux, tu devrais combiner différentes résistances pendant ta séance. D’une part, ton niveau d’entraînement personnel joue un rôle, et d’autre part, tout dépend des muscles que tu souhaites solliciter. Si tu es débutant, les mini-bandes jaunes et vertes te permettent de te lancer dans l’entraînement de manière optimale. Plus le muscle que tu souhaites entraîner est puissant, plus la résistance de ton mini-élastique doit être forte. Où puis-je utiliser ma mini-bande ? Ces petites bandes ont tout pour plaire et tu peux les utiliser à tout moment et presque partout : pour des exercices d'étirement et de mobilité pour prévenir les blessures pour un échauffement dynamique pour des exercices de résistance progressive en tant que coach personnel dans tous les domaines pour les entraînements individuels ou en binôme Dans le sport scolaire et l'entraînement en équipe au sein de clubs (par ex. entraînement athlétique) pour les exercices de stabilisation et de maintien pour des exercices de renforcement en rééducation sportive dans l'entraînement de force et au poids du corps Pour les exercices unilatéraux à emporter facilement à la salle de sport ou à utiliser chez toi les utiliser Entraînement fonctionnel avec les mini-bandes Tu es déjà un sportif confirmé ou un coach personnel ? Le squat classique ou la fente avec des bandes de résistance ne te suffisent pas ? Alors laisse nos experts te montrer, lors du séminaire « Certified Functional Trainer », des exercices exigeants pour tout le corps et des combinaisons avec d’autres outils d’entraînement. En tant que kinésithérapeute, tu peux également apprendre de précieux exercices de rééducation avec les mini-bandes dans notre formation « Functional Myofascial Trainer Medical ».

Lot de 4 mini-bandes de toutes les couleurs, avec affiche d'exercicesÉtirements, musculation, prévention : les Minibands sont des accessoires polyvalents et pratiques pour un entraînement efficace et intense de tout le corps. Ces bandes élastiques permettent une multitude de variantes d'entraînement, même dans les espaces les plus restreints, et sont idéales pour activer et travailler de manière ciblée les principales chaînes musculaires comme les cuisses et la ceinture scapulaire, ainsi que l'ensemble des muscles du tronc et de stabilisation. En plus, ils sont parfaits pour les échauffements dynamiques ou pendant les phases de récupération après des blessures au genou ou à l’épaule. Les 4 résistances différentes disponibles offrent un niveau de difficulté adapté à chaque niveau de forme physique et peuvent être utilisées seules ou combinées dans des exercices, par exemple pour les pas latéraux, les squats, les exercices de stabilisation des épaules, etc.Détails du produitLongueur : environ 20 cmdisponibles en 4 résistances différentesMatériau contenant du latexContenu de la livraison (lot)1 x mini-bande jaune (facile)1 x mini-bande verte (moyenne)1 x mini-bande bleue (forte)1 x mini-bande noire (très résistante)1 x affiche d'exercices (en allemand)

Le rouleau Elite Foam Roller est un outil idéal pour soulager efficacement les douleurs musculaires, les tensions et les points gâchettes. Grâce à un auto-massage ciblé, les tissus musculaires durcis ou tendus sont assouplis, les fascias collés sont relâchés, ce qui permet de retrouver un bien-être général. En plus, il est parfait pour préparer les muscles à un entraînement intense, ainsi que pour accélérer et favoriser la récupération après la séance. Le rouleau en mousse Elite contribue ainsi grandement à la prévention des blessures sportives. Pour répondre aux besoins de chacun, il est disponible en différentes formes et longueurs. Les modèles ronds sont parfaits en cas de maux de dos et de problèmes liés à des déséquilibres musculaires. Elles procurent un soulagement rapide et, grâce à leur effet de massage apaisant, sont parfaites pour réduire le stress et se détendre. Leur fabrication robuste ainsi que leur structure unique garantissent un roulement agréable et une utilisation facile. La version semi-circulaire est un outil efficace pour favoriser l'équilibre et la stabilisation et peut être utilisée de manière optimale en kinésithérapie. Le rouleau en mousse Elite Medium convient surtout aux débutants et aux personnes sensibles à la douleur. C'est quoi, les fascias ? Tout notre corps est parcouru par ce qu’on appelle des fascias. Il s’agit d’un tissu conjonctif élastique qui entoure toutes les parties (fibres musculaires, faisceaux musculaires, groupes musculaires,  organes, tendons et os) . En général, les fascias ont pour rôle de assurer la stabilité et la forme des zones qu’ils entourent. Ils empêchent ainsi le frottement des muscles les uns contre les autres et aident en même temps à transmettre les forces d’un muscle à l’autre. Les fascias collés sont considérés comme l’une des principales causes des maux de dos. Lorsqu’ils ne sont pas suffisamment sollicités, ils s’emmêlent et deviennent cassants. Il en résulte des douleurs et un risque accru de blessure. Quels sont les bienfaits de l’entraînement des fascias avec l’Elite Foam Roller ? Le rouleau Elite Foam Roller est un outil de travail des fascias idéal pour traiter efficacement  les douleurs musculaires, les tensions et les points gâchettes. Grâce à un auto-massage ciblé, tu peux obtenir de nombreux effets positifs : Stimulation de l'hydratation (Le fascia est en grande partie composé d'eau. Grâce à notre rouleau en mousse Elite, tu peux relancer l'hydratation du fascia)Accélération de la récupération (Les déchets métaboliques dissous dans le liquide sont expulsés des tissus grâce à l’auto-massage avec le rouleau. Du liquide frais afflue et les tissus peuvent récupérer plus vite) Amélioration de la mobilité (En utilisant régulièrement le rouleau en mousse, tu peux dénouer les raideurs et les adhérences dans tout le réseau fascial. Ils retrouvent peu à peu leur élasticité et tu remarques vite que ta mobilité s’améliore considérablement) Soulagement de la douleurPrévention des blessures (L'utilisation du rouleau en mousse te rend plus souple, et cette souplesse aide à prévenir les blessures)Amélioration de la circulation sanguine (En faisant rouler le rouleau le long des différentes parties de ton corps, tu améliores ta circulation sanguine. Le sang, riche en oxygène, peut désormais mieux circuler et mieux alimenter tes muscles et tes organes)Détente Détails du produit : Tu trouveras ici toutes les informations utiles sur le produit. Si tu as d’autres questions, le service client de Perform Better se fera bien sûr un plaisir de t’aider. Matériau : polypropylène Diamètre : 15 cm Couleur : noir disponible en différentes versions/longueurs Comment utiliser correctement le rouleau en mousse Elite ? Pour que tu puisses pratiquer ton entraînement myofascial de manière professionnelle et surtout correcte, ça vaut le coup d’acquérir au moins des connaissances de base sur la physiologie d’un fascia et sur les voies myofasciales avec leurs particularités. Même en tant que coach personnel, il est aujourd’hui indispensable d’avoir des connaissances solides sur le thème de l’entraînement myofascial. Dans notre séminaire d’une journée sur le Functional Myofascial Trainer Basic, tu apprendras comment intégrer l’entraînement avec le rouleau thérapeutique à ton entraînement ou à ton quotidien.

Les tapis de fitness First Place sont fabriqués dans une mousse spéciale qui leur confère un toucher agréablement moelleux et un confort optimal. Les deux œillets intégrés aux coins des tapis permettent de les ranger de manière pratique et peu encombrante sur des supports muraux.