DVD_À exclure
Une musculature solide du dos et du tronc stabilise le corps lors des mouvements de rotation des bras et des jambes, et c'est une condition indispensable pour vivre ta vie avec aisance et sans douleur. Sur ces DVD, Mark Lauren te guide, répétition après répétition, à travers deux entraînements complets du corps qui développent la force, brûlent les graisses et améliorent la mobilité des pieds, des hanches et des épaules. Fais ces deux entraînements en alternance six jours par semaine, ou utilise-les de manière ciblée pour une récupération active entre deux séances d’entraînement plus intenses. Tu apprendras à bouger avec élégance, coordination et harmonie, tout en éliminant les tensions – pour que tu puisses toujours exploiter pleinement ton potentiel. Mark Lauren est instructeur sportif certifié par l’armée américaine et, à ce titre, il a préparé plus de 700 soldats d’élite à leurs missions dans les forces spéciales. Il est constamment en déplacement et vit partout où on a besoin de lui en tant qu’entraîneur et formateur. À ses heures perdues, il s’entraîne au triathlon et au muay thaï. En boxe thaï, il combat à un niveau professionnel. Son livre « Fit sans matériel » fait partie des best-sellers allemands de fitness en 2011. Exemplaires présentant des défauts : en Allemagne, le prix fixe du livre est une obligation légale. Les « exemplaires défectueux » font exception à cette règle, car le prix fixe a été officiellement levé pour eux. Il s’agit de livres présentant de légers dommages dus au stockage ou au transport, qui ne sont plus considérés comme neufs. Ils sont marqués d’un tampon « Exemplaire défectueux ». Ces livres n’ont jamais été utilisés et n’ont jamais appartenu à un particulier.
Un effet d'entraînement maximal, sans aucun accessoire ni appareil : développe ta masse musculaire, améliore ta conscience corporelle et préviens les blessures. Adapté à tous les niveaux de forme physique Des descriptions détaillées des exercices et des séances d'entraînement complètes en direct pour que tu puisses suivre
Aucun sujet n'est actuellement aussi en vogue dans le monde du sport que les fascias et l'entraînement myofascial. La science redécouvre ce sujet depuis quelques années, et de plus en plus de sportifs et d’entraîneurs intègrent des exercices ciblant le tissu conjonctif dans leurs programmes d’entraînement. Avec leur Functional Myofascial Training (FMT), Berengar Buschmann et Dennis Krämer ont mis au point une méthode d’entraînement systématique qui travaille nos fascias de manière ciblée et complète, en tenant compte de toutes leurs propriétés. On distingue quatre types d’entraînement, qui sont expliqués et présentés sur ce DVD : la préparation myofasciale au mouvement dans le cadre de l’échauffement, la séance d’entraînement active pour améliorer la structure des fascias, la régénération par le mouvement pendant les pauses au cours de l’entraînement et l’ auto-massage régénérateur avec un rouleau et une balle myofasciaux, aussi appelé Self-Myofascial Release (SMR). Des exercices ciblés sur le tissu conjonctif peuvent soulager les douleurs, les restrictions de mouvement ou les baisses de performance, et constituent le programme d’accompagnement idéal pour tout entraînement sportif. La méthode FMT ramène le corps à un équilibre myofascial et garantit ainsi mobilité, élasticité, performance et bien-être.
Le kit de test FMS à emporter ! Le nouveau kit de test FMS (unité de mesure : cm) est fabriqué en bois de bambou laminé et recouvert d’un revêtement en uréthane (pour une durée de vie encore plus longue), ce qui le rend super solide et résistant. Le kit de test FMS peut être divisé en deux et est facile à transporter. Les barres latérales se vissent dans le kit et se rangent facilement. Un grip-tape sur la face inférieure empêche le kit de glisser pendant les tests. Les graduations gravées au laser sont faciles à lire et ne s'effacent pas. Pour mieux transporter et ranger le kit de test FMS professionnel, tu reçois un sac de transport FMS. Le sac FMS permet également de transporter les rubans et les barres. Dimensions : 153 cm x 13 cm x 5 cm (L/H/P) Dimensions avec les tiges en bois : 153 cm x 68 cm x 8,5 cm (L/H/P) Poids : 6,5 kg ; poids avec le sac FMS : 8,5 kg Tu veux en savoir plus sur la méthode standardisée et mondialement reconnue de Gray Cook et Lee Burton pour analyser les schémas de mouvement fondamentaux ? Alors participe à notre cours en ligne « Functional Movement Screen Niveau 1 » !Clique ICI pour accéder au cours.
Le DVD « Bebalanced Functional » d’AIREX te permet de varier davantage tes entraînements et t’inspire de nouveaux exercices, dont la bonne exécution est tout aussi importante. Ce DVD met l’accent sur une tendance qui s’est de plus en plus imposée ces dernières années et qui ne cesse de gagner en popularité : l’entraînement fonctionnel. L’entraînement fonctionnel fait toujours intervenir plusieurs muscles et groupes musculaires en même temps, sollicités ensemble par des mouvements complexes. L’objectif principal est d’améliorer l’endurance, tout en mettant l’accent sur la stabilité et la force. Ça permet de perdre du poids efficacement – un résultat rapide qui motive et donne envie de continuer. Grâce au Balance-Pad d’AIREX et à d’autres équipements d’entraînement, tu profites d’une séance d’exercices très complète. Des séances variées et créatives, à différentes intensités, pour te faire donner à fond. Exercices fonctionnels avec le Balance-Pad AIREX Endurance, stabilité et force Entraînement complet du corps pour tous les groupes musculaires Langue : allemand Durée : environ 54 minutes Format audio : Dolby Digital 2.0 Code régional : 2-Pal
Entraînement optimal avec les cordes (DVD) Sur ce DVD, John Brookfield, accompagné de la sportive de haut niveau Ingrid Marcum, te présente le système d'entraînement « Battling Ropes », une variante très efficace de l'entraînement fonctionnel avec une ou deux cordes. Cette méthode d'entraînement unique améliore à la fois les performances aérobiques et anaérobiques, augmente la force et améliore l'endurance musculaire et la vitesse. Ingrid Marcum – surnommée « Hurricane Ingrid » – est l’une des meilleures haltérophiles et bobeuses au monde. Sur ce DVD, elle t’explique les bases de cette forme d’entraînement, comme le système des vagues et des poteaux ou le « Tsunami », puis elle combine les exercices présentés pour créer des séances d’entraînement efficaces. Pour finir, elle te montre quelques exercices à faire à deux. Une fois que tu auras appris les différentes formes d’exercices, tu comprendras vite comment les combiner pour créer des séances d’entraînement complexes et personnalisées. L’entraînement à la corde, c’est la clé du succès pour tous les sportifs !
Pour vieillir en bonne santé tout en conservant une vitalité et un dynamisme de jeune, la structure et la qualité du tissu conjonctif musculaire – ce qu’on appelle les myofascias – jouent un rôle essentiel. Avec le « Fascial Fitness », cet entraînement ultra-tendance spécialement conçu pour le tissu conjonctif musculaire, on te montre comment développer ton « Tiger Body » et la tension puissante et élastique de tout ton corps qui va avec, comment retrouver ton élan jeune et léger, et comment activer durablement la « combinaison » naturelle de ton corps, c'est-à-dire une silhouette bien galbée. Plaisir d’adopter la posture du chat et tension saine et agréable incluse. Contenu du DVD : Introduction Échauffement Programme pour débutants Programme pour avancés Bonus : Haltère à balancement / BlackRoll Interview du Dr. hum. biol. Robert Schleip
DVD sur l'entraînement DVRT avec l'Ultimate Sandbag.
DVD d'entraînement avec résistance à ressort (SRT) – Accessoire pour la barre Lebert SRT.*La barre n'est pas fournie